Pin
Send
Share
Send


Здоровий Це прикметник, який посилається на те, що служить тримати або скинути то здоров'я . Це може бути щось конкретне (як їжа) або абстрактне (зберігайте спокій, уникайте турбот).

Здоров'я означає повне фізичне, розумове і соціальний Живої істоти. Це означає, що людина може не хворіти і ще не мати здорового здоров’я. Здоровим є все, що сприяє підвищенню добробуту та збереженню його.

The здорове харчування є дієти Це сприяє правильній роботі організму. Зазвичай це прийом різноманітної їжі для отримання всіх видів поживних речовин. Різні дослідження показують, що фрукти та овочі - найкращий варіант здорового харчування, що підкріплює думку про те, що люди насправді є вегетаріанськими за своєю природою.

Здорова особа також повинна виступати фізичні навантаження . Він спорт Це дозволяє поліпшити організм і психічний стан, оскільки сприяє відволіканню та розслабленню поза специфічною користю від діяльності на м’язи та кістки.

Що стосується психічне здоров'я , фахівці вважають, що здорове пов'язане з тим, щоб знайти час та простір для відпочинку, зберегти спокій та внутрішній спокій та намагатися зменшити його стрес.

Здоровий також дозволяє назвати того, хто має виглядати здоровим або насолоджуватися хорошим здоров’ям і до чого це корисно для кінця . Наприклад: "Мене прийняли на два місяці, але, на щастя, я знову здоровий", «Ваша бабуся сьогодні виглядає дуже здоровою», "Вам не здорово дотримуватися своїх слів: на мою думку, ви повинні піти з нею поговорити".

Поради щодо ведення здорового життя

+ Вправа

Поки ми всі знаємо, що робити вправа Це корисно для нашого здоров’я, багато людей проводять більшу частину свого життя, уникаючи фізичних навантажень в повній мірі. Наприклад, у деяких західних країнах в середньому чверть населення гуляє менше години на тиждень. З іншого боку, з прогулянкою лише півгодини на день для дорослих та однією годиною у випадку з дітьми значно знижується ризик виникнення інфаркту та страждання на діабет.

+ Контроль рівня холестерину

Основна мета відстеження рівня холестерину в крові - це запобігають закупорці артерій, одна з причин інфарктів та інсультів. За даними Американської асоціації серця (Американська асоціація серця), якщо рівень холестерину перевищує 200 мг / дл, це необхідні Почніть турбуватися. З іншого боку, у деяких людей є спадковий ген, який сприяє виробленню поганого холестерину, і в цьому випадку увага до цієї проблеми є життєво важливою.

+ Знизити рівень цукру в крові

Діабет - це можливе захворювання, яке піддається лікуванню, але небезпечне, оскільки несе велику ймовірність перенести інсульт або а інфаркт, що зазвичай призводить до смерті. Щоб уникнути діабету, важливо звернути особливу увагу на рівень цукру в крові кров з молодості: голодування, ідеально - мати значення глюкози менше 100 мг / дл.

Як ви досягаєте цієї мети? Вживаючи менше цукерок і соди, регулярно займаючись фізичними вправами та приймаючи ліки, вказані лікарями, якщо ви вводите їх зона ризику. Таким чином захищається організм і якість життя.

+ Уникайте тютюну

Куріння видаляє будь-яку іншу колекцію; Тютюн збільшує ризик передчасної смерті і негативно впливає на організм на багатьох рівнях. Незважаючи на те, що настільки шкідливий для здоров'я, лише через тиждень після від'їзду, легені Вони починають відновлюватися.

Pin
Send
Share
Send