Я хочу все знати

Біологічний годинник

Pin
Send
Share
Send


А годинник Це пристрій, який дозволяє виготовити вимірювання з час . Біологічні тим часом, це те, що пов'язано з біологія (наука, яка вивчає характеристики та властивості живих організмів).

Це називається біологічний годинник до внутрішній механізм живої істоти що дозволяє вам мати тимчасова орієнтація . Це, звичайно, не машина, яка показує години та хвилини, а набір органічних функцій, пов'язаних із ритм життя

Біологічний годинник змушує, коли наближається полудень, ми починаємо відчувати голод оскільки він передбачає, що настане час обіду. Те саме відбувається при настанні темноти, коли ми починаємо мати мріяти .

Що робить біологічний годинник тимчасово замовляйте різні органічні заходи . Цей наказ передбачає розробку цикли (що, наприклад, кожну певну годину, ми, наприклад, голодні чи сонливі). Залозисті виділення, регуляція температури тіло і навіть функціонування серця та мозку, серед інших органів, залежить від біологічного годинника.

Різні рішення та заходи, які ми розробляємо, можуть спричинити зміни в біологічному годиннику, породжуючи різні види дисбаланси . Люди, які не дотримуються регулярного розкладу їжі, або ті, хто живе вночі і сплять вдень, відчувають різні незручності зміни свого біологічного годинника: хронічну втому, відсутність апетиту, депресія тощо.

Для регулювання біологічного годинника ідеальною є підтримка а розпорядок дня щодо відпочинку, фізичної активності та їжі. Це допомагає оптимізувати роботу пристрою організм .

Згідно з дослідженнями певних експертів, нестача годин сну може навіть співпрацювати хвороби такі як рак, діабет другого типу, ожиріння, серцеві ускладнення та різні інфекції. Хоча неможливо створити універсальну таблицю, щоб знати функціонування організму щогодини, є наближення певної достовірності, які служать для того, щоб дізнатися трохи більше про наш біологічний годинник.

Давайте розглянемо деякі зміни стану, які зазвичай переживає людина протягом цілого дня:

* між 6 та 8:59 ранку : Цей період ідеально підходить для вставання з ліжка. Для людини це точка, в якій його тестостерон досягає рівень максимум З іншого боку, це момент, коли серце більше піддається зупинкам, оскільки його судини мають більшу жорсткість і меншу гнучкість у порівнянні з рештою дня, артеріальний тиск є найвищим піком і кров Він дуже густий;

* між 9 та 11:59 год. : у цій смузі наша короткочасна пам'ять працює краще, ніж будь-коли, і наш мозок здатний обробляти інформацію спеціальними інтенсивність . Він отримує особливий стимул уваги, оскільки кортизол (гормон стресу) знаходиться на піку;

* між 12 та 02:59 : Нормально їсти в цій частині дня, тому шлункова активність збільшується, рівень оповіщення падає і, за статистикою, найвищий відсоток дорожньо-транспортних пригод відбувається;

* між 3 і 17:59 : the температура внутрішня досягає свого піку, серце і легені працюють краще, ніж решту дня, і це ідеальний час для фізичних навантажень, наприклад, фізичних вправ;

* між 6 та 8:59 : Це ідеальний час для вечері, хоча не варто перестаратися, оскільки це може збільшити шанси на діабет та ожиріння. Це також правильний момент дня, щоб розробити думка інтуїтивно зрозумілий і, враховуючи особливості біологічного годинника, так що наша печінка метаболізує алкоголь;

* між 9 і 23:59 : знижується внутрішня температура тіла, і ми починаємо виробляти мелатонін, гормон, який допомагає нам заснути;

* між 12 та 02:59 : рівень уваги та оповіщення зведені до мінімуму, а мелатонін досягає свого піку. З іншого боку, мозок почати закріплювати наші спогади і відкидати зайве;

* між 3 та 5:59 : У нас мінімальна температура тіла, і ми особливо схильні до нападів астми та природних пологів.

Pin
Send
Share
Send