Я хочу все знати

Аеробна гімнастика

Pin
Send
Share
Send


Гімнастика Саме діяльність полягає в розробці певних рухів і вправ з наміром досягти і підтримувати хороший фізичний стан. Аеробні з іншого боку - прикметник, який позначає те, що робиться за допомогою кисню.

The аеробна гімнастика є гімнастична дисципліна який здійснюється зверненням до техніка з аеробіка , яка базується на виконанні вправ з музикою під час контролю швидкості дихання.

У аеробній гімнастиці спортсмен повинен виконати а рутина з інтенсивними рухами і використання різних елементів складності. У своїх діях він повинен показати сила , гнучкість і плинність.

Витоки аеробної гімнастики відносяться до кінця десятиліття Росії 1960 . Вона виникла як метод навчання а потім це стало спорт , хоча це можна практикувати без конкурентоспроможності. Серед переваг аеробної гімнастики - підвищення м’язового тонусу, регулювання маси тіла та зняття стресу.

Дифузія аеробної гімнастики відбулася в кількох країнах завдяки роботі людей, відомих як Сідні Рим і Джейн Фонда , які скористалися своїм смаком до фізичних вправ, щоб створити бізнес, в якому пропонували споживачам телевізійні програми та домашні відеоролики, щоб допомогти тонізувати м’язи в комфорті додому .

Ми повинні повернутися до 1968 року, щоб знайти точне походження аеробної гімнастики, як ми це знаємо сьогодні. Саме в цей час цей термін було вперше включено до публікації; насправді книга мала назву «Аеробіка». Її автором був лікар с армії Північноамериканський подзвонив Кеннет Х. Купер . Протягом усієї роботи він описує програму, яку він сам створив для підготовки солдатів. З іншого боку, є ті, хто вважає, що слово "аеробний" було придумано майже століття раніше Луї Пастер , відомий французький хімік-творець процесу, який ми сьогодні знаємо з ім'ям пастеризація.

Ключовим моментом програми, розробленої доктором Кеннетом, було докладання зусиль протягом тривалих періодів часу, щоб покращити опір і працездатність солдатів, зменшивши при цьому ризики виникнення респіраторних та серцевих захворювань, наприклад, артеріосклероз та інфаркти. У своїй книзі аеробна гімнастика згадується як відмінна вправа для розвитку нашого організму здоровим та збалансованим способом, навіть зменшення інтенсивності занять, завжди в гонитві за здоров'я серцево-судинної системи.

У 1969 році вони почали використовувати аеробну гімнастику для заміни системи, яка раніше використовувалася дружинами солдатів на базі в Пуерто-Рико, яка базувалася виключно на підтримці фігура . Зі свого боку Кеннет опублікував другу книгу під назвою «Новий аеробний», яка була спрямована на навчання людей старше 35 років, та ще одну, в якій він зосередився спеціально на аеробній гімнастиці для жінок.

В якості змагань аеробна гімнастика включає різні способи. Це може бути індивідуально, пара, тріо або група. Журі присяжних відповідає за спостереження та аналіз підпрограми потім встановити балів відповідно до відповідності певним вимогам чи ні.

Хореографії, використання простір Точність та складність рухів, ритмічність та використання елементів складності - деякі із змінних, які вивчає журі для присудження балів. У певних випадках гімнасти можуть бути пені : якщо рутина не має встановленої законом тривалості, якщо спортсмен залишає доріжку, якщо одяг не підходить тощо.

Pin
Send
Share
Send